Präventionskurse

Kurs Autogenes Training

 

geeignet zum Erlernen und zur Selbstanwendung, z.B. bei Schlafstörungen, zum Stressabbau, bei  Ängsten und um einfach mal abzuschalten

Ein Kurs beeinhaltet 8 Termine mit jeweils 90 Minuten. Sie erlernen die einzelnen Schritte in kleiner Gruppe und erhalten Übungsmaterial zum  Üben zu Hause. Nach Kursende sind sie in der Lage, sich selbst innerhalb von kurzer Zeit in einen entspannten Zustand zu versetzen.

 

 

 

aktueller Kurs  

 

FÜRSTENWALDE   oder BEESKOW  

          

Wann: Herbst / Winter 2020, oder für Firmen auf Nachfrage

 

Kurs Progressive Muskelentspannung (PMR)

 

geeignet zum Erlernen und zur Selbstanwendung, z.B. bei muskulärer Verspannung, Ängsten, Kopfschmerzen oder Bluthochdruck.

Der Kurs beeinhaltet 8 Termine mit jeweils 90 Minuten. Sie erlernen die einzelnen Schritte in kleiner Gruppe und erhalten Übungsmaterial zum Üben zu Hause. Nach Kursende sind sie in der Lage, sich selbst innerhalb von kurzer Zeit in einen entspannten Zustand zu versetzen.

aktueller Kurs

 

FÜRSTENWALDE oder BEESKOW

 

im Herbst 2020 oder für Gruppen / Firmen gerne auch auf Nachfrage